英国ベスト冷却寝具 2023

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夏に購入するのに最適なリネンとコットンの寝具

通気性のある寝具は、一年中快適な睡眠のために重要であり、特に夜間に暑くなる傾向がある場合には重要です。 しかし、夏になると、涼しさを保ち、熱による寝返りを最小限に抑えたい場合は、必需品になります。

適切な繊維を選択すると (以下で最も優れた繊維を説明します)、ベッド内の空気の流れを著しく改善できます。 これにより、体温が調節され、質の高い睡眠が得られるはずです。

そこで、グッド ハウスキーピング インスティテュートの専門家は、ホットスリーパーのパネルに通気性や冷却性を主張する寝具のテストを依頼しました。 1 か月間一緒に丸まって過ごした後 (研究室でのテストも行いました)、熱波や寝汗が襲ったときに最適な商品を見つけました。

完璧な夜の休息に最適な温度と条件は何ですか? The Sleep Charity の副 CEO、Lisa Artis 氏は次のように説明しています。

「寝る前に体温を少し下げる必要があるため、暑すぎると体温が下がりにくくなることがあります。 体と寝室の両方を冷やすことが重要です。」

ベッドに関しては、「快適さは夜の安眠の大きな要素」であるため、すべての要素 (サポートから通気性まで) が自分にとって適切であることを確認する必要があるとリサは言います。 「暑すぎたり、寒すぎたりして、ベッドで快適でない場合は、眠りが浅くなり、動き回ることが多くなり、目が覚めると疲れていてリフレッシュできない状態になります。」

定期的に夜間に暑くなりすぎる場合は、マットレスを見直して（低反発素材は暖かいことで有名なので注意してください）、適切な夏用羽毛布団を使用しているかどうかを確認する価値があります。 綿のシートを使用するだけでも効果があり、静かな優れた扇風機を購入し、その前に氷を置いて冷たい空気を循環させることも効果的です。

リサさんは、綿のナイトウェアを着るのも効果があると言います。 「通気性があり、肌に快適な涼しさを保ちます」と彼女は説明します。 「天然素材は汗を吸収してくれるので、何も着ないよりは良いでしょう。」

彼女が提案する他の簡単な変化には、窓やドアを開けて隙間風を作る、長い髪を首から遠ざけるように束ねる、就寝前に冷たいシャワーを浴びて体温を下げる、夕方に冷たい水を飲むなどがあります。

「カフェイン、アルコールの過剰摂取、就寝前の大量の食事は避けてください」と彼女は付け加えた。 「これらはすべて、脱水症状と過剰な消化により、真夜中に暑くて蒸し暑い気分を引き起こす可能性があります。」

最後に、冷蔵庫はあなたの友達です。リサは、冷蔵庫に枕カバーを入れて寝る直前に取り出すか、靴下でも同じことをするようアドバイスしています。 「足を冷やすと、皮膚と体の全体的な温度が下がります」と彼女は言います。 湯たんぽに氷水を入れて寝るのも便利です。

以下の通気性の良い寝具セットの多くは投資であるため、購入するものがすべての要件を満たしていることを確認することが重要です。

いくつかの考慮事項は明らかです。たとえば、シーツがインテリアに合っているかどうかなどですが、追加のデザイン機能についても考慮してください。 たとえばボタンを考えてみましょう。ボタンによっては扱いにくい場合があるため、掛け布団カバーを閉めやすくするために、より大きなボタンが必要になる場合があります。 また、テスト済みの一部の掛け布団カバーは紐で固定されており、お客様の好みに合う可能性があります。

購入する前に、セットがお使いのマットレスに適合するか、必要なものがすべて含まれていることを確認してください。 掛け布団カバー、枕カバー 2 枚、シーツ 1 枚が含まれるセットもあれば、シーツが付属しないセットもあります。 これは、フィットしたシーツよりもフラットなシーツを好む場合 (またはその逆) に役立つかもしれません。 ただし、シーツを個別に購入する場合は、掛け布団や枕カバーの利点を妨げないように、通気性も確保することが重要であることに注意してください。